Projekt Beschreibung

Für die Kleinen bieten wir „Spielerische Anleitung zum Laufen“. Mit Spiel und Spaß werden die Kinder (bis Schüler A – ca. 12/13 Jahre) unter fachlicher Anleitung an das Laufen herangeführt.

Für die Großen unterteilt sich das Training in 2 Bereiche. Das „Technik-/Tempotraining“ zielt dabei darauf ab, sowohl die Lauftechnik durch spezielle Übungen (z.B. Lauf-ABC) zu verbessern als auch die Grundschnelligkeit durch Intervalltraining zu erhöhen. Das „Ausdauertraining“ hingegen hat den Zweck, die Grundlagenausdauer durch lange, lockere Laufeinheiten zu steigern.

Trainingszeiten

ACHTUNG Corona-Update: Geändertes Lauftraining

Tag Uhrzeit Angebot Ort
Dienstag ab 19:30 Uhr Lauftraining Treffpunkt Lintorf Eingang zum Allwetterbad, in Kooperation mit leichterlaufen.de
Mittwoch 16:45 – 18 Uhr Lauftraining Tempotraining auf der Bahn bis Schüler A Stadion Ratingen
Mittwoch 18:00-19:15 Uhr

18 – 20 Uhr

Lauftraining Tempotraining auf der Bahn ab Schüler A, Jugendliche und Erwachsene Stadion Ratingen
Donnerstag ab 19:30 Uhr Lauftraining Tempotraining auf der Bahn Treffpunkt Lintorf Eingang zum Allwetterbad, in Kooperation mit leichterlaufen.de
Samstag ab 9 Uhr Lauftraining, lange Ausdauerläufe Treffpunkt Lintorf Eingang zum Allwetterbad, in Kooperation mit leichterlaufen.de