Projekt Beschreibung

Für die Kleinen bieten wir „Spielerische Anleitung zum Laufen“. Mit Spiel und Spaß werden die Kinder (bis Schüler A – ca. 12/13 Jahre) unter fachlicher Anleitung an das Laufen herangeführt.

Für die Großen unterteilt sich das Training in 2 Bereiche. Das „Technik-/Tempotraining“ zielt dabei darauf ab, sowohl die Lauftechnik durch spezielle Übungen (z.B. Lauf-ABC) zu verbessern als auch die Grundschnelligkeit durch Intervalltraining zu erhöhen. Das „Ausdauertraining“ hingegen hat den Zweck, die Grundlagenausdauer durch lange, lockere Laufeinheiten zu steigern.

Trainingszeiten

Tag Uhrzeit Angebot Ort
Dienstag ab 19:30 Uhr Lauftraining Treffpunkt Lintorf Eingang zum Allwetterbad, in Kooperation mit leichterlaufen.de
Mittwoch 16:45 – 18 Uhr Lauftraining Tempotraining auf der Bahn bis Schüler A Stadion Ratingen
Mittwoch 18 – 20 Uhr Lauftraining Tempotraining auf der Bahn ab Schüler A, Jugendliche und Erwachsene Stadion Ratingen
Donnerstag ab 19:30 Uhr Lauftraining Tempotraining auf der Bahn Treffpunkt Lintorf Eingang zum Allwetterbad, in Kooperation mit leichterlaufen.de
Samstag ab 9 Uhr Lauftraining, lange Ausdauerläufe Treffpunkt Lintorf Eingang zum Allwetterbad, in Kooperation mit leichterlaufen.de